Belastungen im Beruf, private Konflikte sowie ein stetig herausfordernderes Weltgeschehen setzen uns immer mehr Stressoren aus. Finden wir keinen gesunden Umgang damit, kann Stress chronisch werden und weitreichende Konsequenzen nach sich ziehen: Wir werden nicht nur geistig und körperlich krank, sondern verlieren zudem den Zugang zu unseren besten Kompetenzen.
Konkret bedeutet das: Mehr krankheitsbedingte Fehltage, eine höhere Fluktuation, Unzufriedenheit und sinkende Produktivität 👎
Als Begleiter mit langjähriger Erfahrung in diversen körper- und achtsamkeitsbasierten Verfahren unterstütze ich Ihre Mitarbeitenden in Workshops sowie in fortlaufender persönlicher Begleitung, einen konstruktiveren Umgang mit Belastungen zu erlernen. Ohne langweilige Powerpoint-Präsis und schlaue Reden, sondern über Verständnis durch Selbsterfahrung und leicht anwendbare Tools.
Zudem bietet das Steuerrecht Anreize: Bis zu 600 Euro pro Mitarbeiter und Jahr können steuerfrei zur Gesundheitsförderung aufgewendet werden. (Quelle)
Workshops haben das Ziel, innerhalb weniger Stunden hilfreiches Wissen und simple Methoden zu vermitteln, die im Alltag eigenständig angewendet werden können. Anschließend erhalten alle Teilnehmenden die wichtigsten Übungen im Text-, Video- und/oder Audio-Format zur nachträglichen Wiederholung.
In diesem Workshop lernen wir die Funktionsweise und Zustände unseres autonomen Nervensystems kennen und erarbeiten, welche individuellen Ressourcen und Trigger zu dessen Regulation oder Dysregulation führen. Dadurch erhalten wir ein besseres Gespür für persönliche Stressfaktoren und finden Wege zurück in die Balance. Leicht verständlich und im Alltag umsetzbar.
Stress regulieren, Fokus erhöhen oder entspannen – häufig innerhalb nur weniger Minuten. Dieser Workshop vermittelt, wie wir mithilfe der bewussten Atmung die Sauerstoffversorgung optimieren und unser ansonsten autonomes Nervensystem beeinflussen können. Inklusive 6-wöchigem Atemtraining, um nachhaltig ein gesünderes Atemmuster zu festigen.
Ermöglichen Sie Ihren Mitarbeitenden eine kontinuierliche, persönliche Unterstützung und Vertiefung emotionaler Kompetenz, um so eine langfristige und effektive Stressbewältigung im Arbeitsalltag zu gewährleisten.
Bieten Sie Ihren Mitarbeitenden ganz nach Bedarf eine Prozessbegleitung, um bei beruflichen wie privaten Herausforderungen individuell unterstützt zu werden. Damit fördern Sie die emotionale Kompetenz, Problemlösungsfähigkeit und Stressresilienz Ihres Teams. Den Umfang dieser Begleitung bestimmen Sie selbst.
Durch in der Gruppe praktizierte Atemtechniken sowie Übungen aus den Bereichen des Embodiments und der Achtsamkeit können Teilnehmende lernen, wie sie Stress effektiv reduzieren und ihre mentale Klarheit sowie Konzentration verbessern. Das fördert auch das Gemeinschaftsgefühl im Team.
Alle Angebote biete ich wahlweise Online via Zoom oder vor Ort in Oldenburg an (in meinen Praxisräumen oder bei Ihnen im Unternehmen).